对于绝大多数女性来说，美白可能是“终身”奋斗目标。

然而，理想是远大的，现实却往往是骨感的。很多人可能都会有这样的经验：虽然已经全副武装并且在身上抹了一层又一层的美白精华，但皮肤却并没有很显著地变白。

那这时你是否有想过是美白方式出了问题，尤其是在全年都有UVA/UVB“攻击”的情况下，其不仅会阻碍你的美白事业，还能把你晒出皮肤损伤以及晒老……那么，如何找到最适合自己的成分，从而高效变白？

防晒时间：“硬防晒+软防晒”

要知道，每小时的紫外线强度都是不同的，在紫外线特别强烈的时候，最好的防晒方法是尽量避免出门。然而，很多人往往对于那些“看起来不容易被晒黑”的情况放松警惕，比如阴天、雨天甚至太阳将落未落的傍晚，此时依然有紫外线存在，依然需要防晒，所以千万不要因为自己在室内就放松警惕。

说完防晒的时机，再聊聊防晒的方式。很多人会选择硬防晒（墨镜、帽子、长袖、遮阳伞等），来隔绝紫外线的摧残——这当然是有效的，但未必像我们想的那么完美！举个例子，遮阳伞虽然可以遮挡住从上而下的阳光，但紫外线是360°的，它依然可能通过其他角度晒黑你。

而若想做好全方位的防晒，目前为止，公认比较好的思路，是“软硬结合”，即上文所说的硬防晒，配合防晒霜——然而，依然有很多人，觉得自己都有涂防晒霜，为什么还是没变白，甚至晒黑了？依然可能是细节做的不够到位。

大多数人的问题在于，他们的防晒霜，涂的量都不够，防晒效果自然不会好——所有严谨的防护能力实验，都是使用统一用量的，即2mg/cm²，直观点形容，也就是我们平常说的「一元硬币」大小。每只胳膊大概是3个硬币，每只小腿大概是4个硬币，每只大腿带小腿大概是8-9个硬币……这样反省一下自己，相信不少人会发现，自己的防晒做的确实不到位，而这会导致防晒效果大大缩水。

美白是进阶

好了，假设你是一个非常细心、非常小心的人，做到了软硬结合360°无死角防晒，是不是你就一定会变白了呢？很遗憾，答案依然是否定的。要知道防晒的意义，更多在于「维持住皮肤现在的状态」而不是「变得更白」。想要变得更白，仅仅靠防晒和自身的新陈代谢来变白，是非常非常缓慢的——想要最好最快的效果，离不开美白产品！

那么如何选择靠谱的、适合自己的美白产品呢？

一个常见的思路是，看成分。有些号称能美白的产品，里面没有美白成分，或者美白成分含量或者浓度很低，用起来效果自然不会好。而每个人体质不同，对每个人来说，最“高效”的成分也往往不同。再加上每个人肤质不同，偏好的肤感不同，最后适合的产品可能就不一样。

举个例子，作为一个夏季混油皮，小编在尝试过各种美白成分之后，发现自己的真爱成分，是「烟酰胺」——她用烟酰胺为主要成分的护肤品，白的最快。烟酰胺这种成分，不仅美白效果强大，还可以控油和消炎，对于油皮和混油皮非常友好，特别是在出汗出油都很严重的夏天。不仅如此，最近，还有研究表明，3%的烟酰胺可以强化防晒霜的光防护效果，对于小景这种时不时需要出个门接受阳光摧残的人来说，也更加合适。当然，有些人使用烟酰胺之后，会有一些轻微的干痒刺痛。这可能是由于你的皮肤「不耐受」这种成分，先从少量开始，逐渐建立耐受就可以。

在最后，小编给到大家的建议就是，一定要多尝试；另一种便是叠加，但夏天大家都懂，糊很多人出门真的感觉不透气，也容易闷痘。而其实还有一种更聪明的选择——不妨试试使用近年来备受追捧的活悦之本活性寡肽群亮白精华~