很多妈妈们一定都有这样的经历：新生宝宝出院时，医生会开鱼肝油带回家吃；体检时，医生也会问：给宝宝吃鱼肝油了吗？很多人一定都会好奇：鱼肝油有那么重要吗？

答案当然是

在挑选和购买鱼肝油这件事上，很多家长都会有疑问：是应该选鱼肝油呢，还是鳕鱼肝油呢？

虽然字面上看起来都差不多，但确是两种不同的境界了。

鳕鱼肝油和鱼肝油的区别

两者都是从鱼类的肝脏里面提取出油脂，经过一定的处理除去腥味各种加工后变成小宝宝可以直接吃的鱼肝油。虽然都是鱼肝油，但是鳕鱼肝油和鱼肝油又是大有不同，鳕鱼肝油是从鳕鱼的肝里面提取出油脂的，而鳕鱼肝油则是从深海鳕鱼的肝脏中提取出油脂。

鳕鱼肝油

鳕鱼肝油是业内公认的较好的婴幼儿专用鱼肝油。由鳕鱼肝脏提取的鳕鱼肝油除了富含天然的VA和VD外，还含有天然的大脑聪明因子——DHA。DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，但人体自身不能合成这类物质，而对于处在生长发育黄金期的宝宝来说，DHA的补充尤为重要。因此，鳕鱼肝油更适合宝宝长期食用，更有助宝宝视力、骨骼以及智力的全面发展。

鱼肝油

鱼肝油会从鲨鱼、鳐、大黄鱼、鲐以及马鲀的肝脏中提取出油脂，里面含有维生素A、D。补充鱼肝油也可以补钙，预防夜盲症。

不过鳕鱼生活在深海里面，吃的食物污染不会太多，油脂里面的成分没有杂质，纯天然。而鱼肝油，一些鱼类可能会吃一些杂七杂八的食物，导致肝脏中含有的油脂不太纯。

科普时间到

0~1岁补充鳕鱼肝油的量

●纯母乳喂养的宝宝出生后几天就可以服用鳕鱼肝油补充维生素D，每天一粒。同时，母乳喂养的妈妈要多吃一些含维生素D的食物。

●母乳和配方奶粉混合喂养的宝宝也需要补充维生素D，每天服用一粒鳕鱼肝油。

●吃配方奶粉的宝宝不需要另外补充，市面上出售的婴儿配方奶粉基本符合每天建议的维生素D摄取标准。

●添加辅食的宝宝，因为奶仍是主食，所以分别按照宝宝吃母乳或吃配方奶的原则来补充维生素D。

1~2岁补充鳕鱼肝油的量

当宝宝由配方奶粉改喝普通牛奶时，应该在医生的指导下服用鱼肝油，补充维生素D。随着宝宝的饮食日子丰富，他可以从食物中得到一些维生素D，所以对鱼肝油的服用标准，医生会给一些参考建议：

●夏天，宝宝在户外活动时间长，晒太阳的时间长，通常可以两天服用一粒鳕鱼肝油。

●冬天，宝宝在户外活动时间短，不容易晒太阳，通常可以一天服用一粒鳕鱼肝油。

●2~3岁以后，小儿生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，一般无须再额外补充鱼肝油。

鳕鱼肝油如何保存？

宝宝常用的鳕鱼肝油也很怕光，遇光后功效会降低。为避免遇光变质，最好放置在暗处保存。

如何挑选鳕鱼油

挪威原装进口的鳕鱼油，鳕鱼捕捞后6小时内加工成可直接口服的液体鱼油，保证其纯度和新鲜度，全程监管溯源，告别胶囊时代！

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